お久しぶりです！

こんにちは！たけたけです！

だいぶブログの更新がおろそかになってしまいました。今後定期的に更新できるよう頑張っていきたいと思います。

今回は最近の僕の日常を少し書いていこうと思います。あまり皆さん興味がないかもしれませんが、少しお付き合いください笑

現在バルクアップ中

10月からバルクアップに入り日々食事とトレーニングを今まで以上に頑張っている中でございます。今年中はバルクアップに専念すると決めているので残り2か月強でどこまでいけるかが楽しみです！9月頭にあったFWJのプロクオリファイを見て一層モチベーションが向上しているのでとても楽しみです。

終了後にIFBBプロの2名シンさん事、児玉晋太郎選手と田口純平選手と直接お会いし撮影できる機会があり直接トップ選手と比較できる事が出来てとてもいい経験になりました！自分がどのくらいの筋肉量なのかがわかったという事もあり今以上に目標が一つ出来た感じが大きくあります。

近日中に言うと11月の14日にあるプロクオリファイも一応見に行く予定ではいます。ここでも前回出てこなかったメンバーやもちろんプロの方々も見にいらっしゃると思いますので今一度喝を入れるためにも撮影や大会自体を見て今年のトレーニングも頑張っていきたいです！自分を常に小さいと感じているのは間違いではないという事もあり一層頑張っていきたいです。

現在の食事

胸肉を食べやすくする奴　胸肉　いっぱい食べるべき

現在バルクアップという事もあり、現在約１ｋｇの胸肉と米を6合から7合付近を食べている状態です。しかしこのくらいの食事内容ですと、増えていってないので少し増やしながら調整していきたいと思います。

また新しいタンパク質源としてたまに虫も少し取り入れています。コスパは全然よくないためために食べるくらいです。また、来週くらいに渋谷パルコにある米とサーカスというジビエと虫系のレストラン？へ行く予定です笑そこで普段食べないような肉を食らって来ようと思います！昆虫食

昆虫食は近日中にいろいろ含め書いていこうと思います。

やればやるほど食事の重要性が余計に実感しております。どんなものをどんだけ食べたが筋肉なるというのが今の数か月たって思いました。だから皆さんベースの食事を一度見直してみて頂ければ変わってくると思います。たまには息抜きもいいですがベースを整える事が是非とも体変化に一度試していただけるとよいかと思います。

　

トレーニング内容としては、高頻度高強度を行っている状態です。現状はこっちの方が反応がいいので続けてみたいと思います。しかし体の疲労感も大きいのでしっかりとケアや整骨院などに行き体のメンテナンスを行っていきたいと思っております。トレーニングと同じくらいしっかりケアも行っていかないと知らぬ間に怪我につながるので皆さん気を付けてください！体を作るためにはトレーニングも重要ですがむしろ、食事、ケア、睡眠の要素がもっと必要であるので皆さんトレーニング(GYM内で)終わらせないで行きつけの整骨院やケア上をGYMと同じで見つけてみてください！

　

皆さんも面倒くさくなる時期もあるとは思いますが、一回それはそれで離れてみるのもいいと思います。現在の自分の感情に素直になりトレーニングを行っていく事がお勧めします。無理にストレスある状況で行う方がトレーニングに集中できない原因の一つだと思いますが是非とも皆さんやりすぎ注意です！

それでは皆さんまた近いうちによろしくお願いいたします！