あとはずか！今年の振り返り
こにちは！たけたけです。
今年も残るところ数えるくらいしか残っていません。今年は年始早々ウィルスでいろいろばバタバタと例年とは全く違う年だったと思います。僕自身も結構今年はいろいろ影響や環境も少し変わった年かと思いました。
1-3月はまさに初動のバタバタがあってりましたがなんだかんだトレーニングや去年の感じで進んでいたのを覚えています。しかし4月の国からの宣言により周りは一気に変わっていき、大変なことになったのを覚えています。 4，5月はほぼトレーニングができない状況が続き僕は一つの決意をしました！
それは丸々トレーニングを行わず体の休暇をここで与えるべきだと
約1か月半の間自体重でのトレーニングも行わず一般の生活に戻って生活していました。その時一番感じたのはトレーニングを行わないとこんなにも時間と体に余裕ができるものなのかと思いました。基本的にはリモートだったので家に一日中いて過去の趣味の動画であったり今でもはまってるものの動画を見て過ごしていました笑プラス自作PCの動画などトレーニングとは一切離れた生活をずっとしていました。もちろんちらほらトレーニング動画は見ていましたがあそこまで見る事がなく1か月半がたっていきました。
ちなみに僕が高校から大学時代にはまっていたのがポータブルオーディオ(イヤホン、ヘッドホン、ポータブルDACなど)にはまっていたり今では出番が減った一眼レフカメラなんかも趣味？見たくやっていました。結構トレーニング以外だとガジェット系なんかも好きなので興味があれば今後書いてもいいかもです笑プラスリモート中に奮発したのはPC環境を整える事に熱が入ってしまい。いろいろサイトや動画を見てPCのスペックや構造をいろいろ勉強していました。そしてBTO(半自作PC)を購入し今こうしてブログを打ってはいます笑
話が結構それましたがそれだけガジェット系が好きって事です！
一眼レフの世界
上のアマゾンは僕がはまった商品を張っときます笑興味あればぜひ！現行戻るじゃないものもありますが絶対トレーニングと同じでアイテムが変わると内容が変わるのと同じで今の環境からだいぶ変わると思います。
6月くらいからGYMも再開し僕のトレーニングもそこで再開する事になりました。もちろん1か月半も重りをもっていないので初めはメインで組んでたセット重量の半分程度でトレーニングを行っていました。数か月もすれば戻るを知っているのでまずは関節や腱靭帯にダメージが少ないように初心に戻り行っていました。その結果今となっては使用重量は戻ったどころか伸びているが事実です。今後も定期的にオフを取りながら行っていく方がいいのか迷いどころですけど笑さすがに1か月半は休まないにしと1週間とかオフを取って体の一回リセットするのは全然ありだとおもいました。その際はどっかゆっくりできるところに旅行なんか行きたいですけど笑
そんなことはさておき夏は全般的にリハビリメニューを行い大した事を行っていなかったですが、秋以降から重量とトレーニングボリュームを戻すようしました。１０月からの3か月間(進行中)でだいぶ弱点部位である胸肩の強化ができてきた印象です。今後も継続してボディーメイクを行いながら筋肥大をしていきます。
来年は4か月の長い減量に入る予定ではあるんでなるべく筋量、筋出力を落とさないようにトレーニングメニューを組みそれに合わせて有酸素や食事内容も今後の課題なのでいろいろと実験を自分で試してみて本格減量を行っていきたいと思います。ちなみに大会に出る目標は今のところありません笑
会社の同期の子が5月の東京オープンに出る予定なので応援に行けたら行きたいとは思ってはいます。今後も同期やボディーメイクを行っているメンバーと切磋琢磨しながら行っていきたいと思います。緩い環境にいても自分の成長にはつながらないので来年転職を考えながボディーメイクを行っていきたいとおもいます。