あけましておめでとうございます

こにちは！たけたけです。

今年の抱負や意気込み

２０２１年もスタートして早6日が経とうとしています。皆さまはどうお過ごしでしょうか。僕は年末に休みを取り少しトレーニングへのスイッチがまだ入りきっていない状況です笑　今後頑張らないといけないいけません！！

なぜなら今年は減量の年にしようとしてますので1日1日を大切に食事をまた見直しながら減量時に必要な食事内容や栄養素を改めて考えながら行っていかないと思うと難しいところではあります。今まで野菜は一切取ってないと言っていいところでしたが減量で栄養素が限られている中でどう空腹と戦うかで野菜特にブロッコリーや葉物を後半は良く使用して鍋みたいにしていくかもしれないです！！

後半は有酸素運動も入れながら体脂肪減少に繋げれるように自分なりにプログラムを組みながら行っていこうと思ってます。これからはどうのよにやればうまく減量をできるのかを考えながらおこなっていこうと思います。

ブログも頻繁に更新できるようにしないととは思っていますけどなかなか重い腰が上がらないのでマイペースで行っていこうと思いますができるときになるべくストックをできるよにトレーニングと同じで塵も積もれば山となる考えで徐々に更新を行っていこうと思います。

個人的には2021年は身体的には減量をメインにしますが、仕事面では今のＧＹＭから他のＧＹＭに転職できるように行動をとりながら自分のやりたいＧＹＭに入っていきたいと思ってます。そのためにも自分を磨きオーナーさんやスタッフさんに気に入って頂けるように頑張ってアピールしていこうと思います。また自分のトレーニング以外の面でも本を少しkindleをうまく利用して移動時間や空き時間を利用して他にも人間として、成長できるようにしていきたいと思っております。今年は結果として飛躍できるように自分でもいろいろと挑戦できるように行動や発信できるようにして、皆様の目に見えるようにしていきたいと思います。自分ではまだまだだと思ってはいますが、今年の最後に大会をなれる意味合いでも出て自分の弱点と強みをしっかり把握して来年に向けていきたいと思っております。

　

トレーニング内容や意識

今年はなるべく一人でやるというよりパーソナルや合同トレーニングをうまく取り入れて今までの自分での考え以外の刺激をさらに自分のものにしていければ　と思っております。もちろんお互いがウィンウィンの関係で合同トレーニングできれば是非皆さまともできればと思っております。SNSをうまく利用していままで出会った事ないトレーニーとも是非ともやっていきたいと思います。皆様是非とも手軽にコメントなどをお待ちしてます！！！

減量に入る中でなるべく重量を落とさず行えるようにしながら総合ボリュームを意識したトレーニングをしていこと思います。トレーニングの情報が今の環境では、無数にあるので情報に左右されずに自身のやっている実験を兼ねていきたいと思います。youtubeやInstagramなどをみて参考にする程度し自分であったら自分のトレーニングルーティーンに入れれるようにしていきます。結局はだれがどのようにしているかではなく自分の筋肉の感覚を大事にしていきたいと思います。　皆様も何を基準にトレーニングを行っていますか！？選手の真似をする？とりあえず重さ？利かせる？何におもきを置いていますでしょうか？是非とも知りたいものです！

今のいる環境以外の外の世界をしっかり理解していけるように今年は行動をしながらトレーニングを行っていきたいと思います！

今年も一年間よろしくお願いいたします！皆様も是非ともいいトレーニング1年になれるように効率の良いトレーニングや食事睡眠やケアを意識できるようにして欲しいです！