GYM

こにちはたけたけです！

　

今回はGYMに特徴なんかを書いていこうと思います。最近ＧＹＭはいろいろな特徴を持っているＧＹＭが多くでています。しかし、現在行っているＧＹＭは果たして自分に合っているのでしょうか？

例えば、２４ｈ間のジムやＨＩＩＴ系のジムやゴリゴリ系のＧＹＭなんかいろいろあると思います。その中で自分に合ったＧＹＭに通えている難しいところだと思います。今回は私の個人的に思っている事を書いていきますので一つの意見だと思っていただけたらと思います。

ＧＹＭの種類

• ボディーメイク系
• スポーツ向上系
• HIIT系(クロスフィットなど)
• ２４時間GYM系
• レッスン系

などなどいろいろとあると思いますが、それぞれどういった特徴があるかを今回個人的主観で書いていきます笑

ボディーメイク系の代表的なGYMは大体の人が一回は耳や見たことがあるゴールドジムだと思います。ここはアメリカに本社があるような本格的なボディーメイクを行えるジムだと思います。ゴールドジムがなぜそのようなイメージが付いたかと言いますと、昔からボディービルダーが多く利用し日本に昔から有数なマシンが豊富にあるというところが今のイメージが付いたんだと思います。しかし、ゴールドジムは初心者にはハードルが…という方がいるかと思いますが、むしろ初心者に私は行って欲しいジムの一つだと言えます。なぜなら豊富なマシンがあるため狙いたい場所のマシンがしっかり置いている事が多いと思います。初心者のトレーニングは以前にも書いた通り、フォームが安定するまでマシン系でトレーニングを行った方がいいと言う事になります。また、身体が大きい人がいるので一つのモチベーション向上の要因になるとも言えます。

最近ではゴールドジム以外にも個人的なジムでボディーメイク系にのGYMが増えてきているのとも言えます。IFBBプロの山岸さんや児玉さんが関わっているGYMなんかもあります。パワーハウスジムやヒーロージムといったGYMです。ここもプロの選手が関わっているので設備やトレーナーの基準がめちゃくちゃ高いです。実際に大会に出場して上位に入っている人やトレーナーとしての実績があるようなトレーナーがいるので本気でボディーメイクを考えている方であればそういったGYMもありだと思います。

　

スポーツ系ＧＹＭは様々あるとは思いますが、昔からあるジムとしてはトータルワークアウトやドームアスリートハウスなんかがあると思います。トータルワークアウトは野球選手を中心に指導を行っているイメージです。代表例は清原選手や中田選手、ハンカチ王子こと斎藤選手などなど野球選手のパフォーマンスを上げているＧＹＭの印象です。ドリームアスリートハウスはダルビッシュ選手なんかが日本にいた時や来た時に利用しているイメージです。

こう見ると一般のお客さんはご利用できないのかなと思ってしまいますが、2つのＧＹＭも普通のお客さんももちろん利用可能だと思います。このようなスポーツ向上系のＧＹＭのメリットはアスリートの強度まで対応できる設備やケアの部分が整っていることだと思います。それに合わせてトレーナーも一定水準はあるという事がわかると思います。ボディーメイク以外にも体の使い方やＱＯＬ向上に向いているＧＹＭだと私は思っています。そのため、今後楽に生活したり動ける身体になりたい人は是非ともスポーツ系のＧＹＭも視野に入れてもいいかと思います。

　

ＨＩＩＴ系ＧＹＭで有名どころですとクロスフィット系のＧＹＭだと思います。有名クロスフィットトレーナーＡＹＡがいるＧＹＭなんかもクロスフィット系のＨＩＩＴ系のＧＹＭだと思います。こちらは脂肪燃焼を行う方は一番の選択肢にしてもいいかと思います。有酸素運動と無酸素運動の連続で行う事が多くあるため筋肉をつけながら体脂肪を落としていけるＧＹＭだと思います。個人的の主観ですが、運動神経があまりない方だと難しいかと思います。もともと運動能力が高い人だと楽しいかと思います。また、腰痛や関節の痛みがあるような人は強度によっては難しいかと思います。

　

24時間ＧＹＭ系は近年めちゃくちゃ増えてきています。エニタイムフィットネス、ファストＧＹＭ、ジョイフィットネスなどなどあると思います。２４時間系ＧＹＭは手軽でいろいろなところにあるというメリットはあると思います。しかし私個人的には、２４時間系のＧＹＭは初心者というより中級者以上の方がサブＧＹＭとして利用することをお勧めします。なぜなら、初心者にとってはゴールドジムの逆で設備が最小限しかないためなかなか初心者にはあまり向いていないと思います。２４時間ＧＹＭでもトレーナーがいるので初心者でもトレーナーとつけてたり聞きながら行って欲しいです。一定の種目ややり方を理解している方はむしろ遠くてＧＹＭに行けないくらいなら２４時間ＧＹＭに利用して欲しいです！僕も今はエニタイムフィットネスの会員でトレーニングを行っています。

　

レッスン系ＧＹＭはボクシング系やバイク系やダンス系などなど様々あると思います。こちらに関しましてはほかのGYMでも行っていることが多い為そのためにＧＹＭを選びのは少しナンセンスだと思います。。なぜならジム(トレッドミルやトレーニングエリア)がない為レッスンだけというのはもし、もっとほかの運動を行いたいと思った際に2個ＧＹＭに入会を行う必要があるのかと思います。そのため、相当好きなインストラクターさんがいない限りはあまり私はお勧めしません。ゴールドジムや総合スポーツジムでもできるのでそちらでいいのかと思います。

　

総論！！

私が思うお勧めは、ゴールドジムみたいなマシンが豊富なＧＹＭに入会していただくことをお勧めします！

理由は上でも述べた通り、マシンが豊富であり、レッスン系もしっかりあり、トレーナーも安定間があるところからゴールドジムをお勧めさせて頂きます。

パーソナルトレーニングをメインに考えるなら個人のところではなくトータルワークアウトなどの大きい設備で行っているＧＹＭをお勧めします。初心者の方は絶対にトレーナーを付けた方がいいと思います。フォームが安定をしないといずれ怪我や体の変化が頭うちになると思っています。

今後一時期ゴールドジムの会員であったため都内を中心にどの店舗が何に向いているか少しディープなところを書いていきたいと思っていますので楽しみにしてください！